Vivimos la vida diaria poderosamente influidos por nuestros condicionamientos, pensamientos y emociones. Los retiros son una oportunidad excepcional para aprender a liberarnos de estos condicionamientos, conectar con nosotros mismos y profundizar en la práctica personal de meditación en silencio.
Siguiendo el Programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) desarrollamos la habilidad de tomar de conciencia, prestando atención ecuánime (sin juicio alguno), instante tras instante de nuestra experiencia. Aprender a pararse (serenarse) y ver (contemplar) nos ayuda a equilibrarnos y recuperar la mirada interior, a ser conscientes de lo que somos momento a momento.
Estos retiros de fin de semana, alejado de las rutinas diarias y disfrutando de la naturaleza, te permitirán una práctica intensiva y profunda de meditación mindfulness y una indagación personal en silencio.
La Sabiduría es la comprensión profunda de la realidad (el mundo externo y de nuestro mundo interno) y la capacidad de actuar desde esa comprensión, liberándonos de los nudos de apego que nos generan sufrimiento y mejorando nuestra calidad de vida.
Este retiro está enfocado en el aprendizaje de enseñanzas que nos permiten reconocer la impermanencia, la vacuidad y la no-dualidad de todos los eventos o fenómenos que componen la realidad.
Impermanencia: todo cambia; aprender a verla nos ayuda a soltar y a no quedar atrapados en pensamientos y emociones con los que, ilusoriamente, pretendemos detener el continuo fluir de la vida.
Vacuidad: todo es insustancial e interdependiente; las prácticas de insustancialidad nos enseñan que todo depende de causas y está conectado.
No-dualidad: no existe separación entre nosotros y el mundo; estas prácticas rompen esa sensación y permiten experimentar unidad con lo que nos rodea.
Dirigido a personas con experiencia en mindfulness que deseen adquirir la destreza de cortar directamente los nudos de apego generadores de sufrimiento. También puede ser una introducción para aquellas personas que quieran iniciarase en el Camino de la Sabiduría.
Inscripciones hasta el 2 de febrero de 2026
El Retiro de Silencio de Mindfulness la Emocionalidad Positiva o Camino del Corazón nos ofrece una gran oportunidad para conectar bondadosa y compasivamente con nosotros mismos, y liberarnos de los condicionamientos de culpa y autocastigo. Tomaremos consciencia de nuestra humanidad compartida, dándonos cuenta de que todos sufrimos y necesitamos de la bondad del otro.
Este retiro se findamenta en la práctica de los Brahma Vihara o Emociones Sublimes, ofreciendo un espacio para cultivar Bondad, Compasión, Autocompasión y Altruismo.
Bondad: es la cualidad que nos inclina a hacer el bien a nosotros mismos y a los demás.
Compasión: es la cualidad de sentir empatía por el sufrimiento de los demás, motivándonos inteligentemente a aliviarlo.
Autocompasión: es la capacidad, sin caer en la autocomplacencia, de mostrarnos a nosotros mismos la misma compasión que mostraríamos a un amigo que sufre.
Altruismo: es la disposición a actuar para ayudar a los demás sin esperar nada a cambio.
Dirigido a personas sin experiencia en mindfulness y meditadores experimentados que deseen profundizar en estas emociones positivas.
Inscripciones hasta el 15 de abril de 2026
La aceptación es la comprensión lúcida y ecuánime de los que nos sucede y, a diferencia de la resignación, nos facilita cambiar lo que es posible cambiar apoyándonos en nuestra inteligencia y sin estar atrapados en la reactividad emocional.
El Camino de la Aceptación requiere que cultivemos la claridad mental y la ecuanimidad desde la actitud mindful y esto podemos hacerlo mediante la práctica de La Consciencia Sin Elección. Aprendemos a estar simplemente sentados contemplando lúcida y ecuánimemente el flujo continuo de la mente: sensaciones, pensamientos, deseos, emociones, sentimientos, recuerdos, planificación del futuro. En todo momento sabemos qué está sucediendo en nuestra consciencia, pero ni deseamos que permanezca ni deseamos que no esté. Es decir, ni nos apegamos a los contenidos de consciencia, sean estos los que sean, ni los rechazamos. Aprender e interiorizar el permanecer ecuánimes ante lo que sucede, sabiendo claramente lo que sucede, es un entrenamiento esencial para poder desarrollar una vida psicológicamente sana y equilibrada, alejada de las perturbaciones cognitivo-emocionales que nos hacen sufrir.
La práctica de La Consciencia sin Elección nos adiestra en regular nuestra reactividad emocional en la vida cotidiana y nos facilita que nos comportemos más adaptativamente en nuestro entorno social. Nos ayuda, además, a liberarnos de la esclavitud emocional a la nos someten ese crítico, perfeccionista, preocupado y victimista que todos llevamos dentro. Una vida equilibrada y feliz sin caer en la indiferencia.
Dirigido a personas que comprendiendo la importancia de la aceptación para el equilibrio psicológico en su vida deseen profundizar en el cultivo de esta indispensable fortaleza, tanto si tienen, o no, experiencia previa en meditación .
Inscripciones hasta el 15 de junio de 2026
En el Retiro de Silencio Mindfulness El Camino de la Serenidad aprenderemos a cultivar la cualidad de la Serenidad, un estado de paz interior en el que nuestra mente está calmada, en silencio. Además de los beneficios que para nosotros tiene el silencio interior, alcanzarlo y saber promoverlo nos permite señalar el Estado Mindful, también llamado Estado Natural de Consciencia o Consciencia Testigo. Desde este estado de consciencia podemos afrontar los retos de la vida alejados de la agitación mental que nos impide ver lo que ocurre con claridad.
En el Estado Mindful la mente está en calma, pero esa calma está acompañada de una consciencia lúcida y ecuánime. Estamos serenos, despiertos y ecuánimes, dándonos clara cuenta de lo que sucede sin estar perturbados por la reactividad emocional.
Realizaremos prácticas para silenciar la mente, reconocer el Estado Mindful de Consciencia y desarrollar la actitud mindful. Esta actitud es fundamental para empezar a relacionarnos con lo que nos sucede con serenidad, lucidez y ecuanimidad. Sentirnos psicológicamente equilibrados ante los acontecimientos de la vida, sin dejarnos arrastrar por una positividad o una negatividad desmedidas y, con frecuencia, infundadas. La actitud mindful, una vez interiorizada, nos será extraordinariamente útil para desenvolvernos en la vida diaria con alivio del sufrimiento.
Dirigido tanto a personas sin experiencia previa en meditación mindfulness como para meditadores experimentados que deseen profundizar en los objetivos propuestos en el retiro e implementarlos con más destreza en su vida cotidiana.
Inscripciones hasta el 5 de octubre de 2026
Santiago Segovia Vázquez, Licenciado y Doctor en Psicología. Catedrático de Psicobiología. Ha sido, en la UNED, Director del Departamento de Psicobiología, Decano de la Facultad de Psicología y Director del Instituto de Investigación. Autor de numerosas publicaciones científicas y del libro “Mindfulness: Un Camino de Desarrollo Personal”. Especialista en Psicoterapia Gestáltica y Psicólogo General Sanitario. Creador del programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB). Es Coordinador de Psicoterapia Adultos y Formación en el Elea, Instituto Psicoeducativo. Desde 1999 dirige talleres e imparte cursos de meditación basada en mindfulness en universidades, empresas y en Elea.
Víctor Manuel Sánchez Moral, Licenciado en Psicología, Especialidad Clínica (UNED), con Certificación de Suficiencia Investigadora en el Programa de Doctorado. Psicoterapeuta con gabinete propio, en la actualidad es Supervisor del Servicio de Psicología Aplicada de la UNED y Psicoterapeuta e Instructor de Mindfulness en el Centro de Aprendizaje y Recuperación y la Fundación Hay Salida. Es practicante de meditación mindfulness desde 1999. Training Intensive Development en MBSR, miembro de la Asociación de Instructores Profesionales de MBSR e Instructor de Mindfulness Based Mental Balance (MBMB).
Javier Pisonero Barrios, Instructor Certificado de Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), entrenador personal, nutricionista deportivo y Coach nutricional.
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