Más allá de la reducción del estrés, el programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) está orientado al crecimiento personal y al desarrollo de un equilibrio y bienestar psicológico estable y duradero.
Todos deseamos ser felices. Para ello, es necesario estar psicológicamente equilibrados. Con la práctica de Mindfulness MBMB aprendemos a ser conscientes, a estar presentes en nuestras vidas y, también, habilidades de autorregulación de la atención, de las emociones y motivaciones y de la manera que interpretamos lo que nos sucede. Es de esta forma que, realmente, podemos encontrar momentos de calma mental y realizar una mejor gestión de nuestras emociones, así como relacionarnos desde una actitud positiva, respondiendo con más eficiencia y eficacia a los problemas en vez de, simplemente, reaccionar ante ellos.
Practica meditación mindfulness una vez a la semana, en grupo, y descubre todos los beneficios que el programa MBMB te aportará en la mejora de tu bienestar.
Para todo el mundo que desee progresar en el su desarrollo personal, potenciando su equilibrio y bienestar psicológico, desarrollando la autorregulación de la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o interpretación de lo que nos sucede.
El programa MBMB se imparte en tres cursos de enseñanza que se complementan:
Aprendemos primero a autorregular la atención para calmar nuestra mente. Desde esa calma mental reconocemos el estado mindful de consciencia (estado natural de consciencia), caracterizado por ser un estado consciente pero sereno, lúcido y ecuánime.
Aprenderás a integrar la consciencia mindful en la vida cotidiana y a cultivar habilidades de autocuidado tales como la autorregulación de nuestras emociones y la promoción de actitudes sanas que potencien nuestro bienestar y el de los demás.
Aprendemos a practicar la consciencia sin elección, práctica que nos proporciona la lucidez y ecuanimidad imprescindibles para responder a los problemas antes que reaccionar a ellos. Sentamos, también, las bases para una correcta interpretación de lo que, en la vida, nos va sucediendo.
Dirigida a todos aquellos meditadores MBMB o de otros programas de meditación basada en mindfulness que quieran mantener una continuidad y profundización en la práctica de la meditación MBMB orientados por una instructor cualificado.
Duración: de octubre a junio, ambos inclusive
Cuéntanos tus necesidades, nos pondremos en contacto contigo para informarte. Si no te es posible asistir de forma presencial también te ofrecemos la posibilidad de realizar la primera consulta gratuita online.
