Más allá de la reducción del estrés, el programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) está orientado al crecimiento personal y al desarrollo de un equilibrio y bienestar psicológico estable y duradero.
Todos deseamos ser felices. Para ello, es necesario estar psicológicamente equilibrados. Con la práctica de Mindfulness MBMB aprendemos a ser conscientes, a estar presentes en nuestras vidas y, también, habilidades de autorregulación de la atención, de las emociones y motivaciones y de la manera que interpretamos lo que nos sucede. Es de esta forma que, realmente, podemos encontrar momentos de calma mental y realizar una mejor gestión de nuestras emociones, así como relacionarnos desde una actitud positiva, respondiendo con más eficiencia y eficacia a los problemas en vez de, simplemente, reaccionar ante ellos.
Practica meditación mindfulness una vez a la semana, en grupo, y descubre todos los beneficios que el programa MBMB te aportará en la mejora de tu bienestar.
Para todo el mundo que desee progresar en el su desarrollo personal, potenciando su equilibrio y bienestar psicológico, desarrollando la autorregulación de la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o interpretación de lo que nos sucede.
El programa MBMB se imparte en tres niveles de enseñanza que se complementan:
Aprendemos primero a autorregular la atención para calmar nuestra mente. Desde esa calma mental reconocemos el estado mindful de consciencia (estado natural de consciencia), caracterizado por ser un estado consciente pero sereno, lúcido y ecuánime.
Aprendemos a integrar la consciencia mindful en la vida cotidiana y a cultivar habilidades de autocuidado tales como la autorregulación de nuestras emociones y la promoción de actitudes sanas que potencien nuestro bienestar y el de los demás.
Aprendemos a practicar la consciencia sin elección, práctica que nos proporciona la lucidez y ecuanimidad imprescindibles para responder a los problemas antes que reaccionar a ellos y sentamos, también, las bases para una correcta interpretación de lo que, en la vida, nos va sucediendo.
Una sesión al mes de 3 h. para aquellos que tienen la práctica de mindfulness MBMB incorporada en su día a día y quieren realizar una sesión grupal.
Duración: de octubre a junio, ambos inclusive
NIVEL I
Lunes
De 20:00-21:00
De 21:00-22:00 h.
NIVEL II
Jueves
De 20:30-21:30 h.
NIVEL III
Miércoles
De 20:30-21:30 h.
GRUPO CONTINUIDAD
Un sábado al mes
De 10:30-13:30 h.
Modalidades: online
Cuéntanos tus necesidades, nos pondremos en contacto contigo para informarte. Si no te es posible asistir de forma presencial también te ofrecemos la posibilidad de realizar la primera consulta gratuita online.
