Vivimos la vida diaria sumidos en un estado de consciencia ordinaria, poderosamente influidos por nuestros condicionamientos, pensamientos y emociones. Sin embargo, siempre es posible adquirir un estado de consciencia natural que nos permita liberarnos de estos condicionamientos internos y externos.
La práctica cotidiana de la Mindfulness o Atención Plena facilita esa liberación. Es una práctica de meditación budista que se ha difundido profusamente en occidente por sus aplicaciones en el ámbito de la salud física (dolor crónico, trastornos cardiovasculares) y psicológica (ansiedad, estrés, depresión) y, fundamentalmente, como práctica para el crecimiento personal.
El proceso psicológico básico en el que se fundamenta es la atención. Siguiendo el Programa Mindfulness Based Mental Balance desarrollamos la habilidad de tomar de conciencia, prestando atención ecuánime (sin juicio alguno), instante tras instante de nuestra experiencia. Aprender a pararse (serenarse) y ver (contemplar) nos ayuda a equilibrarnos y recuperar la mirada interior, a ser conscientes de lo que somos momento a momento.
Una semana de iniciación a la práctica de meditación mindfulness: enseñanza teórica y práctica guiada.
Aprender a:
Dirigido por:
Santiago Segovia Vázquez, Catedrático de Psicobiología de la UNED, es licenciado y doctor en Psicología. Docente e investigador, coautor de numerosas publicaciones científicas, ha sido Director del Departamento de Psicobiología y Decano de la Facultad de Psicología de esa Universidad. Psicoterapeuta especializado en psicoterapia gestáltica y coordinador de psicoterapia en el Instituto ELEA. Creador del Programa Mindfulness Based Mental Balance, dirige talleres de meditación (Mindfulness) desde 1999.
1ª Convocatoria: Presencial
Fecha: Del lunes 1 al viernes 5 de julio de 2024.
Horario: de 20:00 a 21:30 horas
Inscripciones: hasta el 28 de junio 2024.
Plazas Limitadas
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2ª Convocatoria: Presencial y Online
Fecha: Del lunes 15 al viernes 19 de julio de 2024.
Horario: de 20:00 a 21:30 horas
Inscripciones hasta el 12 de julio 2024.
Plazas Limitadas
Descuentos:
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